Gestion du stress

Au quotidien nous vivons des situations de pression génératrices de stress : objectifs de vie trop élevés, relations professionnelles tendues, situations qui échappent à notre contrôle ou nouvelles expériences qui exigent une adaptation rapide, charge de travail exagérée, forte exigence de résultats, événements familiaux inattendus ou attendus, perte d’emploi …
Subir les pressions avec ses conséquences nuisibles (souffrance, grande détresse mentale…) ou traduire la charge émotionnelle qui accompagne le stress en énergie positive : vous avez le choix !
Cette formation vous propose des outils et méthodes pour gagner en sérénité et développer des compétences de gestion de stress pour une meilleure efficience et qualité de vie.

OBJECTIFS

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE

OUTILS

CONTENU DE FORMATION

  1. Définitions
  2. Les facteurs
  3. Les mécanismes
  4. Les manifestations
  5. Les stratégies d’adaptation
  6. Autodiagnostics
  7. Comment gérer le stress
  8. Mon plan de changement.

PUBLIC CONCERNÉ

Toute personne désirant développer plus d’assurance, de confiance en soi, en s’appropriant des habiletés sociales et compétences relationnelles pour réussir à  s’affirmer positivement dans un environnement professionnel ou pour une meilleure qualité de vie. 

PRÉREQUIS

DURÉE

INTERVENANT

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Thomas TINE

PSYCHOLOGUE FORMATEUR

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