GESTION DU STRESS

Au quotidien nous vivons des situations de pression génératrices de stress : objectifs de vie trop élevés, relations professionnelles tendues, situations qui échappent à notre contrôle ou nouvelles expériences qui exigent une adaptation rapide, charge de travail exagérée, forte exigence de résultats, événements familiaux inattendus ou attendus, perte d’emploi …
Subir les pressions avec ses conséquences nuisibles (souffrance, grande détresse mentale…) ou traduire la charge émotionnelle qui accompagne le stress en énergie positive : vous avez le choix !
Cette formation vous propose des outils et méthodes pour gagner en sérénité et développer des compétences de gestion de stress pour une meilleure efficience et qualité de vie.

OBJECTIFS

Amener les participants à :

  • Comprendre les mécanismes et les manifestations du stress
  • Identifier les agents internes et externes stresseurs
  • Reconnaître les pathologies liées au stress chronique
  • S’approprier des outils leur permettant de mieux connaître :
    • leur fonctionnement cognitif
    • leur registre émotionnel
    • leurs réactions physiologiques face au stress
    • leurs besoins. 
  • Développer des stratégies proactives de gestion personnelle du stress.
  • Apprendre à écouter son corps.
MÉTHODE PÉDAGOGIQUE

Approche expérientielle interactive.

OUTILS
    • Diaporama 
    • Exercices et jeux de rôles 
    • Echanges expérientiels 
CONTENU DE FORMATION
    1. Définitions
    2. Les facteurs
    3. Les mécanismes
    4. Les manifestations
    5. Les stratégies d’adaptation
    6. Autodiagnostics 
    7. Comment gérer le stress
    8. Mon plan de changement.
PUBLIC CONCERNÉ

Toute personne désirant développer plus d’assurance, de confiance en soi, en s’appropriant des habiletés sociales et compétences relationnelles pour réussir à  s’affirmer positivement dans un environnement professionnel ou pour une meilleure qualité de vie. 

PRÉREQUIS
    • Aucun 
DURÉE
    • 2 jours
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Chaque semaine, chaque mois, des milliers d’employés s’absentent du travail à cause d’un trouble lié à un facteur psychosocial : stress, dépression, anxiété… Qu’ils soient le résultat de problèmes personnels ou lié au travail, les entreprises subissent inéluctablement les contrecoups  de l’absentéisme et du présentéisme et cela se traduit par des pertes considérables, en plus de la baisse de la productivité et du rendement.

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