L’affirmation de soi est la capacité d’exprimer ses émotions, ses pensées et ses opinions de même que de défendre ses droits tout en respectant ceux des autres, ceci de façon directe, honnête et appropriée. Cette habileté résulte d’un apprentissage. Elle est à l’origine de comportements appelés comportements affirmatifs.
L’atelier de formation à l’affirmation de soi permettra aux participants de s’approprier une approche et des techniques pour s’affirmer de manière positive dans un environnement professionnel ou pour une meilleure qualité de vie.
OBJECTIFS
Acquisition de ressources mentales et assertives pour :
- Bien identifier et analyser son mode de fonctionnement : ses émotions, ses pensées et ses opinions ;
- Reconnaître ses droits de même que ceux des autres ;
- Utiliser les habiletés communicationnelles appropriées pour améliorer la qualité des échanges interpersonnels.
Appropriation compétences relationnelles pour :
- Faire des demandes
- Refuser des demandes sans se culpabiliser
- Exprimer des sentiments et de l’affection
- Accepter les compliments ou l’expression de l’affection
- Formuler une critique avec élégance ou exprimer de la colère sans blesser autrui
- Faire face à la critique ou à la colère des autres
- Mettre un terme à l’affrontement.
Appropriation de techniques communicationnelles comme :
- la communication non violente ou « I language »
- l’affirmation empathique.
MÉTHODE PÉDAGOGIQUE
- Approche expérientielle interactive.
OUTILS
- Diaporama
- Exercices et jeux de rôles
- Echanges expérientiels
CONTENU DE FORMATION
- Bien identifier et analyser son mode de fonCadre conceptuel ctionnement : ses émotions, ses pensées et ses opinions ;
- Les types de comportements de l’affirmation de soi
- Profil Test
- Exercices pratiques
- Echanges expérientiels
- Les modes d’affirmation de soi
- Les droits de la personne
- Exercices pratiques
- Echanges expérientiels
- Les aspects pratiques de l’affirmation de soi
- Feedback personnalisé : jeux de rôles
- 10 trucs pour reprendre confiance en soi
- Mon plan de changement.
PUBLIC CONCERNÉ
Toute personne désirant développer son équilibre personnel et professionnel pour améliorer son efficacité et acquérir une meilleure qualité de vie : dirigeants, cadres, employés, professionnels.
PRÉREQUIS
- Aucun
DURÉE
- 2 jours
INTERVENANT
